10月8日，集运指数（欧线）期货主力合约突然崩跌，尾盘一度暴跌超20%，截至收盘，报1900点，相较于7月4日最高点，累计跌幅已超60%。
10月8日，国家发改委等部门联合印发《国家数据标准体系建设指南》（以下简称《建设指南》）。《建设指南》提出计划，到2026年底，基本建成国家数据标准体系，围绕数据流通利用基础设施、数据管理、数据服务等方面，制修订30多项数据领域基础通用国家标准，形成一批标准应用示范案例，建成标准验证和应用服务平台，培育一批具备数据管理能力评估、数据评价、数据服务能力评估、公共数据授权运营绩效评估等能力的第三方标准化服务机构。建设国家数据标准体系，有利于做强做优做大数字经济、培育和发展新质生产力。
本文专家：涂怀军，江西南昌大学第二附属医院老年医学科主任医师
锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时防止面部神经、肌肉的老化。
1. 吐舌头
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复进行。每次练习10次。通过舌头的伸缩运动，可以拉伸舌根及周围的肌肉群，间接刺激与舌头相连的神经，进而对脑部产生积极影响。
2. 转舌头
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。这种旋转运动可以全方位地锻炼舌头及其周围的肌肉群，增加舌头的灵活性和协调性，同时对脑部产生全面的刺激作用。
3. 舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上腭10秒，然后依次抵住上齿外侧、下齿外侧、下齿内侧各10秒。这个动作不仅可以锻炼舌头的精细动作能力，还可以通过与牙齿的接触刺激口腔内的神经末梢，进而对脑部产生积极影响。上述舌头运动一般建议早晚各做一次，以形成固定的锻炼习惯。
活跃脑细胞是一个持续的过程全国股票配资公司，需要长期坚持舌头运动等锻炼方法才能看到显著效果。除了舌头运动外，还可以结合其他方法如锻炼身体、保持良好的睡眠、饮食健康、挑战自己的大脑、心理刺激等来综合提高大脑功能和认知能力。